Tahini

Tahini

GI 35 · NiskiŁG 1.1 / łyżka8.6/10

Niski IG

35 GI

ŁG 1.1 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 7.3 na 100 g

Wynik Logi 8.6/10

Bardzo niski ładunek glikemiczny
Wysoka kaloryczność

Tahini ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.1.

Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170191 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Tahini to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Porcje

Porcja	Gramy	ŁG
1 łyżka	16 g	1.2

Wartości odżywcze (na 100g)

595

Kalorie

21 g

Węglowodany

17 g

Białko

53.8 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	595 kcal
Węglowodany	21 g
Cukry (wszystkie)	0.5 g
Naturalne	0.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	9.3 g
Rozpuszczalny	2.8 g
Nierozpuszczalny	6.5 g
Białko	17 g
Tłuszcze	53.8 g
Nasycone	7 g
Nienasycone	46.8 g
Sód	45 mg

Poziom przetworzenia

40%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Bardzo niski ładunek glikemiczny
Wysoka zawartość błonnika i białka
Niski poziom przetworzenia
Wysoka kaloryczność
Duża zawartość tłuszczu ogółem

Alergeny

Zawiera: sezam

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tahini?

Tahini ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 1.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.3.

Czy Tahini jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Tahini ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Tahini wpływa na poziom cukru we krwi?

Tahini ma ładunek glikemiczny 7.3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Tahini w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.