Czarnuszka
Niski IG
ŁG 0.8 na typowa łyżeczka (5 g) · ŁG 15.5 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysoka kaloryczność
Czarnuszka ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.8.
Zaktualizowano 6 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Chia ma jeszcze niższy indeks i ładunek glikemiczny oraz więcej rozpuszczalnego błonnika wspierającego kontrolę glikemii.
Nasiona chia - ŁG 2.9 na 100 g Jest bogatsze w rozpuszczalny błonnik i korzystnie wpływa na profil lipidowy oraz glikemię.
Siemię lniane - ŁG 3.2 na 100 g Migdały mają bardzo niski indeks glikemiczny i wyższą zawartość witamin oraz minerałów przy niższym ładunku glikemicznym.
Migdały
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarnuszka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 345 kcal |
| Węglowodany | 44.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.3 g |
| Naturalne | 2.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10.5 g |
| Rozpuszczalny | 3.2 g |
| Nierozpuszczalny | 7.4 g |
| Białko | 16.7 g |
| Tłuszcze | 15.9 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 15.4 g |
| Sód | 88 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość cukrów
- Stosunkowo wysoka kaloryczność
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
- Niska zawartość rozpuszczalnego błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Czarnuszka
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarnuszka?
Czarnuszka ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) ma ładunek glikemiczny 0.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.5.
Czy Czarnuszka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarnuszka ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Czarnuszka wpływa na poziom cukru we krwi?
Czarnuszka ma ładunek glikemiczny 15.5 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Czarnuszka w aplikacji Logi, z własną porcją.
