Nasiona makhany
Niski IG
ŁG 57.8 na typowa kubek (150 g) · ŁG 38.5 na 100 g
- wysoka zawartość błonnika
- umiarkowany indeks glikemiczny
Nasiona makhany ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 57.8.
Zaktualizowano 11 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nasiona makhany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 347 kcal |
| Węglowodany | 77 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 14.5 g |
| Rozpuszczalny | 4.4 g |
| Nierozpuszczalny | 10.1 g |
| Białko | 9.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- wysoka zawartość błonnika
- niskotłuszczowy
- niska zawartość sodu
- umiarkowany indeks glikemiczny
- niska zawartość białka w porównaniu do innych orzechów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nasiona makhany?
Nasiona makhany ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 57.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 38.5.
Czy Nasiona makhany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nasiona makhany ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Nasiona makhany wpływa na poziom cukru we krwi?
Nasiona makhany ma ładunek glikemiczny 38.5 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Nasiona makhany w aplikacji Logi, z własną porcją.
