Prażone orzechy nerkowca
Niski IG
ŁG 11.2 na kubek (137 g) · ŁG 8.2 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Niższy stosunek błonnika do węglowodanów w porównaniu z innymi orzechami
Prażone orzechy nerkowca ma indeks glikemiczny 25, taki sam jak zwykły Orzechy nerkowca (25). Jedna kubek (137 g) dodaje ładunek glikemiczny 11.2.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170571 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Orzechy nerkowca
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażone orzechy nerkowca to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 kubek | 137 g | 11.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 574 kcal |
| Węglowodany | 32.69 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.01 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 15.31 g |
| Tłuszcze | 46.35 g |
| Nasycone | 9.19 g |
| Nienasycone | 35.66 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Niższy stosunek błonnika do węglowodanów w porównaniu z innymi orzechami
- Wyższa zawartość węglowodanów niż w większości orzechów drzewnych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Prażone orzechy nerkowca
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażone orzechy nerkowca?
Prażone orzechy nerkowca ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (137 g) ma ładunek glikemiczny 11.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.2.
Czy Prażone orzechy nerkowca jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażone orzechy nerkowca ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Orzechy nerkowca ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Orzechy nerkowca w tej bazie, Orzechy nerkowca ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Prażone orzechy nerkowca w aplikacji Logi, z własną porcją.
