Prażone nasiona lotosu
Średni IG
ŁG 63 na typowa kubek (150 g) · ŁG 42 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Prażone nasiona lotosu ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Prażone migdały, bez dodatku oleju i soliŁG 3.2 na 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- ŁG 1 na 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Połówki orzechów pekan
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażone nasiona lotosu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 77 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.6 g |
| Rozpuszczalny | 2.3 g |
| Nierozpuszczalny | 5.3 g |
| Białko | 9.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Dobre źródło błonnika
- Niska zawartość sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażone nasiona lotosu?
Prażone nasiona lotosu ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 63; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Prażone nasiona lotosu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażone nasiona lotosu ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażone migdały, bez dodatku oleju i soli.
Jak Prażone nasiona lotosu wpływa na poziom cukru we krwi?
Prażone nasiona lotosu ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Prażone nasiona lotosu w aplikacji Logi, z własną porcją.
