Prażony groszek zielony
Niski IG
ŁG 31.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 21 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
Prażony groszek zielony ma indeks glikemiczny 35, niższy niż zwykły Świeży zielony groszek (51). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 31.5.
Zaktualizowano 2 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.2 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i mniej sodu, co korzystniej wpływa na glikemię u osób z insulinoopornością.
Soczewica gotowana - ŁG 8 na 100 g Zawiera mniej sodu i ma niższy ładunek glikemiczny, więc lepiej stabilizuje poziom cukru we krwi.
Ciecierzyca - ŁG 7 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i znacznie mniej sodu, co jest korzystne przy insulinooporności.
Czarne fasole ugotowane z suchej bez dodatku sodu
Formy Świeży zielony groszek
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażony groszek zielony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 16 g |
| Rozpuszczalny | 4.8 g |
| Nierozpuszczalny | 11.2 g |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.3 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Niewielka ilość wody
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażony groszek zielony?
Prażony groszek zielony ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 31.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Prażony groszek zielony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażony groszek zielony ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeży zielony groszek ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeży zielony groszek w tej bazie, Groszek zielony nieprzetworzony ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Prażony groszek zielony w aplikacji Logi, z własną porcją.
