Groszek konserwowy
Niski IG
ŁG 14.4 na kubek (240 g) · ŁG 6 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość sodu wynikająca z procesu konserwowania
Groszek konserwowy ma indeks glikemiczny 48, niższy niż zwykły Groch (51). Jedna kubek (240 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Groch
- GI 51 · ŁG 7 na 100 g
Groch - GroszekGI 22 · ŁG 3 na 100 g green
- GI 22 · ŁG 4 na 100 g yellowcooked
Gotowany groch żółty (cooked yellow peas) - groszek mrożonyGI 39 · ŁG 6 na 100 g frozen
- GI 45 · ŁG 7 na 100 g boiledgreen
Puree z zielonego groszku ziołowe z sokiem z cytryny - GI 22 · ŁG 13 na 100 g dried
Suszone groszki - Prażony żółty grochGI 28 · ŁG 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Groszek konserwowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kubek | 240 g | 14.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 68 kcal |
| Węglowodany | 12.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.8 g |
| Naturalne | 3.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 240 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu wynikająca z procesu konserwowania
- Potencjalna utrata składników odżywczych w porównaniu z produktami świeżymi lub suszonymi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Groszek konserwowy?
Groszek konserwowy ma indeks glikemiczny 48 (Niski). Jedna kubek (240 g) ma ładunek glikemiczny 14.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Groszek konserwowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Groszek konserwowy ma niski indeks glikemiczny (48), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Groch ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Groch w tej bazie, Groszek ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Groszek konserwowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
