Tortilla pełnoziarnista
Niski IG
ŁG 24 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 20 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Tortilla pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.
Zaktualizowano 5 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełki mają niższy wpływ na poziom cukru we krwi i więcej biodostępnych składników odżywczych w porównaniu z zwykłym przetworzonym mąką.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 2 na 100 g Wrapy z kalafiora mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Koreczek z kalafiora - ŁG 8 na 100 g Mąka z ciecierzycy jest bogata w białko i błonnik, co wspiera lepszą kontrolę glikemii niż placki z mąki pszennej.
Cieciorka na płasko
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla pełnoziarnista to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana ilość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Przetworzony ziarno
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla pełnoziarnista?
Tortilla pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 24; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Tortilla pełnoziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla pełnoziarnista ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Tortilla pełnoziarnista wpływa na poziom cukru we krwi?
Tortilla pełnoziarnista ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tortilla pełnoziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
