Czarny chleb
Niski IG
ŁG 6.6 na typowa plaster (30 g) · ŁG 22 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowanie wysoki ładunek glikemiczny
Czarny chleb ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.6.
Zaktualizowano 14 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i wyższa dostępność mikroelementów niż tradycyjny czarny chleb.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 29.3 na 100 g Niższy indeks glikemiczny i mniej przetworzony, wspierający lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 16 na 100 g Otręby owsiane zmniejszają skoki cukru we krwi po posiłku i poprawiają wrażliwość na insulinę.
Panierka z otrębów owsianych
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarny chleb to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 7.5 g |
| Rozpuszczalny | 2.3 g |
| Nierozpuszczalny | 5.3 g |
| Białko | 6.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowanie wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Zawartość rafinowanych ziaren
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Czarny chleb
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarny chleb?
Czarny chleb ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Czarny chleb jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarny chleb ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Czarny chleb wpływa na poziom cukru we krwi?
Czarny chleb ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Czarny chleb w aplikacji Logi, z własną porcją.
