Panierka z otrębów owsianych
Niski IG
ŁG 24 na typowa kubek (150 g) · ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego (beta-glukany)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Panierka z otrębów owsianych ma indeks glikemiczny 40, niższy niż zwykły otręby owsiane (55). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.1 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i dostarcza cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają wrażliwość na insulinę.
Siemię lniane z wodą - ŁG 1 na 100 g Jest praktycznie bezwęglowodanowa i bogata w zdrowe tłuszcze, co minimalizuje skoki cukru we krwi po posiłku.
Mąka migdałowa - ŁG 1 na 100 g Zawierają jeszcze więcej błonnika i mają zerowy wpływ na glikemię, co czyni je idealną alternatywą przy insulinooporności.
Nasiona chia
Formy otręby owsiane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Panierka z otrębów owsianych to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 6 g |
| Nierozpuszczalny | 9 g |
| Białko | 14 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 4.9 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego (beta-glukany)
- Niski poziom przetworzenia
- Dobre źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Potencjalna zawartość glutenu (zanieczyszczenie)
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Panierka z otrębów owsianych?
Panierka z otrębów owsianych ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 24; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Panierka z otrębów owsianych jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Panierka z otrębów owsianych ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma otręby owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Panierka z otrębów owsianych ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form otręby owsiane w tej bazie (16 na 100 g).
Sprawdź Panierka z otrębów owsianych w aplikacji Logi, z własną porcją.
