zakwas żytni
Niski IG
ŁG 9.5 na sztuka (45 g) · ŁG 21 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
zakwas żytni ma indeks glikemiczny 48 (Niski). Jedna sztuka (45 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.5.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 zamiast 21) oraz indeks glikemiczny, zapewniając bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu podobnej chrupiącej tekstury.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Te kostki z kalafiora oferują drastyczną redukcję wpływu na glikemię (ŁG 1 zamiast 21), co czyni je doskonałym niskowęglowodanowym zamiennikiem posiłków na bazie chleba.
Kalafiorowe kostki chleba
Formy zakwas żytni
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
zakwas żytni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 9.5 |
| 2 slices | 90 g | 18.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.7 g |
| Nierozpuszczalny | 3.8 g |
| Białko | 6.5 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than white bread
- Contains beneficial fermentation products
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Not gluten-free
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu zakwas żytni?
zakwas żytni ma indeks glikemiczny 48 (Niski). Jedna sztuka (45 g) ma ładunek glikemiczny 9.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy zakwas żytni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
zakwas żytni ma niski indeks glikemiczny (48), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma zakwas żytni ma najniższy ładunek glikemiczny?
zakwas żytni ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form zakwas żytni w tej bazie (21 na 100 g).
Sprawdź zakwas żytni w aplikacji Logi, z własną porcją.
