Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni
Niski IG
ŁG 6 na typowa plaster (30 g) · ŁG 20 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni ma indeks glikemiczny 50, wyższy niż zwykły Pumpernikiel (45). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g To drastyczna redukcja ładunku glikemicznego (z 20 do 1), która znacząco zminimalizuje skok cukru we krwi po posiłku.
Kalafiorowe kostki chleba - ŁG 14 na 100 g Zapewnia to podobne do chleba doznania, jednocześnie obniżając zarówno IG, jak i ŁG, oferując bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Chleb lniany - ŁG 8 na 100 g Te krakersy oferują niższy ładunek glikemiczny (8 zamiast 20) i zdrowszy profil tłuszczowy, co pomaga spowolnić wchłanianie węglowodanów.
Krakers z mąki migdałowej
Formy Pumpernikiel
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 11 g |
| Rozpuszczalny | 3.3 g |
| Nierozpuszczalny | 7.7 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Niskie dodane cukry
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera gluten
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni?
Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pumpernikiel ma najniższy ładunek glikemiczny?
Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Pumpernikiel w tej bazie (20 na 100 g).
Sprawdź Ciężki pełnoziarnisty chleb żytni w aplikacji Logi, z własną porcją.
