Tortilla kukurydziana
Niski IG
ŁG 4.9 na sztuka (24 g) · ŁG 20.3 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Tortilla kukurydziana ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (24 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.9.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #175036 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Tortille z siemienia lnianego oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 zamiast 23), zachowując jednocześnie teksturę i zastosowanie podobne do tortilli kukurydzianych.
- ŁG 2 na 100 g Wrapy z kalafiora mają znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi (ŁG 2 zamiast 23) i są popularnym, wszechstronnym zamiennikiem tradycyjnych tortilli.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Użycie dużych liści warzyw jako wrapa drastycznie obniża ładunek glikemiczny (ŁG 1 zamiast 23) oraz dostarcza korzystnego błonnika i mikroskładników odżywczych.
Sałata rzymska - ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej to bogata w składniki odżywcze alternatywa, która zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną z ŁG na poziomie 1 w porównaniu do 23.
Mąka migdałowa na roti
Formy Tortilla kukurydziana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla kukurydziana to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 4.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 218 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 5.7 g |
| Tłuszcze | 2.8 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.4 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Niski poziom przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Tortilla kukurydziana
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla kukurydziana?
Tortilla kukurydziana ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (24 g) ma ładunek glikemiczny 4.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.3.
Czy Tortilla kukurydziana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla kukurydziana ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tortilla kukurydziana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Tortilla kukurydziana ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Tortilla kukurydziana w tej bazie (20.3 na 100 g).
Sprawdź Tortilla kukurydziana w aplikacji Logi, z własną porcją.
