bułka orkiszowa pełnoziarnista
Niski IG
ŁG 22 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
bułka orkiszowa pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły bułka orkiszowa (60).
Zaktualizowano 5 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość zdrowych tłuszczów, dzięki czemu jest idealny dla wrażliwości na insulinę.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów drastycznie obniża ładunek glikemiczny w porównaniu z tradycyjnym pieczywem zbożowym.
Chleb lniany - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i zapewnia niższą odpowiedź glikemiczną w porównaniu z mąką pełnoziarnistą lub orkiszową.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy bułka orkiszowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
bułka orkiszowa pełnoziarnista to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 43 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
- Znaczna gęstość węglowodanów
- Potencjał do gwałtownych skoków insuliny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu bułka orkiszowa pełnoziarnista?
bułka orkiszowa pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy bułka orkiszowa pełnoziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
bułka orkiszowa pełnoziarnista ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma bułka orkiszowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form bułka orkiszowa w tej bazie, Bułka z mąki orkiszowej z pestkami ma najniższy ładunek glikemiczny (20 na 100 g).
Sprawdź bułka orkiszowa pełnoziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
