bułka orkiszowa
Średni IG
ŁG 29 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
bułka orkiszowa ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 18 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 29), zapewniając znacznie stabilniejszą odpowiedź glikemiczną, pełniąc jednocześnie podobną funkcję jak baza chlebowa.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym z ładunkiem glikemicznym 1, drastycznie zmniejszająca wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu do bułki orkiszowej.
Kalafiorowe krążki - ŁG 14 na 100 g Chleb z nasion chia stanowi bogatszą w błonnik i mniej glikemiczną opcję (ŁG 14 w porównaniu do 29), która pozwala cieszyć się smakiem pieczywa, jednocześnie poprawiając stabilność poziomu cukru we krwi.
Chleb z nasionami chia
Formy bułka orkiszowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
bułka orkiszowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu bułka orkiszowa?
bułka orkiszowa ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy bułka orkiszowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
bułka orkiszowa ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma bułka orkiszowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form bułka orkiszowa w tej bazie, Bułka z mąki orkiszowej z pestkami ma najniższy ładunek glikemiczny (20 na 100 g).
Sprawdź bułka orkiszowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
