Bułka z mąki orkiszowej z pestkami
Niski IG
ŁG 24 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 20 na 100 g
- Dobra zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny (20)
Bułka z mąki orkiszowej z pestkami ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły bułka orkiszowa (60). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, co sprawia, że jest znacznie lepszy w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów spowalnia trawienie i zapobiega gwałtownym skokom insuliny.
Chleb lniany - ŁG 16 na 100 g Zapewnia bardziej złożony profil białkowy i błonnikowy, co skutkuje znacznie niższą odpowiedzią glikemiczną niż w przypadku ziarna orkiszu.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy bułka orkiszowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka z mąki orkiszowej z pestkami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość białka
- Przyzwoita zawartość błonnika
- Niski stopień przetworzenia
- Wysoki ładunek glikemiczny (20)
- Znaczna zawartość węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka z mąki orkiszowej z pestkami?
Bułka z mąki orkiszowej z pestkami ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 24; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Bułka z mąki orkiszowej z pestkami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka z mąki orkiszowej z pestkami ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma bułka orkiszowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Bułka z mąki orkiszowej z pestkami ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form bułka orkiszowa w tej bazie (20 na 100 g).
Sprawdź Bułka z mąki orkiszowej z pestkami w aplikacji Logi, z własną porcją.
