Przyprawa curry
Niski IG
ŁG 3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 20.3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysokie stężenie węglowodanów
Przyprawa curry ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170924 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10 na 100 g Kurkuma ma znacznie niższy indeks glikemiczny (15 w porównaniu do 35) oraz niższy ładunek glikemiczny, co pomaga zminimalizować skoki poziomu glukozy po posiłku.
Kurkuma mielona - ŁG 17.4 na 100 g Garam masala zapewnia nieco niższy ładunek glikemiczny (17,4 w porównaniu do 20,3), zachowując jednocześnie podobny profil smakowy potrawy.
Garam masala
Formy Przyprawa curry
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Przyprawa curry to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 2 g | 0.4 |
| 1 łyżka | 6 g | 1.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 325 kcal |
| Węglowodany | 58 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 33 g |
| Rozpuszczalny | 10 g |
| Nierozpuszczalny | 23 g |
| Białko | 14 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 12 g |
| Sód | 52 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonała zawartość błonnika
- Przyprawy przeciwzapalne
- Wysokie stężenie węglowodanów
- Zmienna jakość składników
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Przyprawa curry
-
Chakalaka (południowoafrykański pikantny dodatek warzywny) 30 min · 10 składników · średni -
# Jamajskie curry z owocami morza 270 min · 19 składników · średni -
Sałatka Kurczak Coronation o Niskim IG 25 min · 12 składników · średni -
Pieczony kalafior o niskim indeksie glikemicznym z międzynarodowymi wariantami przypraw 40 min · 16 składników · łatwy -
Curry z batatów i szpinaku 35 min · 8 składników · łatwy -
Zupa z batatów i czerwonej soczewicy z curry 35 min · 12 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Przyprawa curry?
Przyprawa curry ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.3.
Czy Przyprawa curry jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Przyprawa curry ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Przyprawa curry ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Przyprawa curry w tej bazie, Mieszanka przypraw curry bez dodatku soli (curry spice mix without added salt) ma najniższy ładunek glikemiczny (17.4 na 100 g).
Sprawdź Przyprawa curry w aplikacji Logi, z własną porcją.
