Kromka chleba żytniego-pszennego
Niski IG
ŁG 6.6 na typowa plaster (30 g) · ŁG 22 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
Kromka chleba żytniego-pszennego ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Chleb lniany oferuje podobną teksturę i zastosowanie jak chleb żytnio-orkiszowy, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (14 w porównaniu do 22).
Chleb lniany - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to doskonała niskowęglowodanowa alternatywa dla chleba, drastycznie obniżająca ładunek glikemiczny z 22 do 1.
Kalafiorowe krążki - ŁG 5 na 100 g Białko z kiełkującej soczewicy zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną, z ładunkiem glikemicznym na poziomie 5 w porównaniu do 22.
Proszek z kiełkowanej soczewicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kromka chleba żytniego-pszennego to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 43 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom tłuszczów nasyconych
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kromka chleba żytniego-pszennego
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kromka chleba żytniego-pszennego?
Kromka chleba żytniego-pszennego ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Kromka chleba żytniego-pszennego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kromka chleba żytniego-pszennego ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kromka chleba żytniego-pszennego wpływa na poziom cukru we krwi?
Kromka chleba żytniego-pszennego ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kromka chleba żytniego-pszennego w aplikacji Logi, z własną porcją.
