Żytnie chrupki z tahini
Niski IG
ŁG 27 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 22.5 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Żytnie chrupki z tahini ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły pieczywo chrupkie żytnie (60). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Te krakersy oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 zamiast 18) oraz niższy indeks glikemiczny, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Krakers z siemienia lnianego - Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowymŁG 1 na 100 g Ta zamiana zastępuje pieczywo chrupkie na bazie zbóż warzywami bogatymi w błonnik i zdrowymi tłuszczami, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny z 18 do 1.
- ŁG 8 na 100 g Krakersy z mąki migdałowej mają niższy wpływ na poziom cukru we krwi (ŁG 8 zamiast 18), zachowując jednocześnie podobną, chrupiącą konsystencję idealną na przekąskę.
Krakers z mąki migdałowej
Formy pieczywo chrupkie żytnie
- GI 60 · ŁG 40 na 100 g
pieczywo chrupkie żytnie - GI 45 · ŁG 29 na 100 g marka: wasa
Wasa pieczywo chrupkie żytnie - GI 45 · ŁG 29.3 na 100 g whole
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - GI 45 · ŁG 29.3 na 100 g marka: finn_crisp
Pełnoziarnisty żytni chrupki - GI 63 · ŁG 42.2 na 100 g darkmarka: ryvita
Ciemny razowy chleb chrupki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Żytnie chrupki z tahini to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 14 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Żytnie chrupki z tahini?
Żytnie chrupki z tahini ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 27; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.5.
Czy Żytnie chrupki z tahini jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Żytnie chrupki z tahini ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma pieczywo chrupkie żytnie ma najniższy ładunek glikemiczny?
Żytnie chrupki z tahini ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form pieczywo chrupkie żytnie w tej bazie (22.5 na 100 g).
Sprawdź Żytnie chrupki z tahini w aplikacji Logi, z własną porcją.
