Pełnoziarnisty żytni chrupki
Niski IG
ŁG 8.8 na typowa plaster (30 g) · ŁG 29.3 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Pełnoziarnisty żytni chrupki ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły pieczywo chrupkie żytnie (60). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.8.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Produkty te mają znacznie niższą zawartość węglowodanów i wyższą zawartość korzystnych kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki czemu są idealne do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Ta bezziarnista alternatywa ma znikomy wpływ na glikemię ze względu na bardzo niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów.
Mąka migdałowa
Formy pieczywo chrupkie żytnie
- GI 60 · ŁG 40 na 100 g
pieczywo chrupkie żytnie - GI 50 · ŁG 22.5 na 100 g wasa
Żytnie chrupki z tahini - GI 45 · ŁG 29 na 100 g marka: wasa
Wasa pieczywo chrupkie żytnie - GI 45 · ŁG 29.3 na 100 g whole
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - GI 63 · ŁG 42.2 na 100 g darkmarka: ryvita
Ciemny razowy chleb chrupki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnisty żytni chrupki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 12 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Składniki pełnoziarniste
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzony produkt zbożowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnisty żytni chrupki?
Pełnoziarnisty żytni chrupki ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 8.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.3.
Czy Pełnoziarnisty żytni chrupki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnisty żytni chrupki ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma pieczywo chrupkie żytnie ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form pieczywo chrupkie żytnie w tej bazie, Żytnie chrupki z tahini ma najniższy ładunek glikemiczny (22.5 na 100 g).
Sprawdź Pełnoziarnisty żytni chrupki w aplikacji Logi, z własną porcją.
