Ciemny razowy chleb chrupki
Średni IG
ŁG 12.7 na typowa plaster (30 g) · ŁG 42.2 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Ciemny razowy chleb chrupki ma indeks glikemiczny 63, wyższy niż zwykły pieczywo chrupkie żytnie (60). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.7.
Zaktualizowano 17 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy pieczywo chrupkie żytnie
- GI 60 · ŁG 40 na 100 g
pieczywo chrupkie żytnie - GI 50 · ŁG 22.5 na 100 g wasa
Żytnie chrupki z tahini - GI 45 · ŁG 29 na 100 g marka: wasa
Wasa pieczywo chrupkie żytnie - GI 45 · ŁG 29.3 na 100 g whole
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - GI 45 · ŁG 29.3 na 100 g marka: finn_crisp
Pełnoziarnisty żytni chrupki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciemny razowy chleb chrupki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 67 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 16 g |
| Rozpuszczalny | 4.8 g |
| Nierozpuszczalny | 11.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowana zawartość sodu
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciemny razowy chleb chrupki?
Ciemny razowy chleb chrupki ma indeks glikemiczny 63 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 12.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.2.
Czy Ciemny razowy chleb chrupki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciemny razowy chleb chrupki ma umiarkowany indeks glikemiczny (63). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma pieczywo chrupkie żytnie ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form pieczywo chrupkie żytnie w tej bazie, Żytnie chrupki z tahini ma najniższy ładunek glikemiczny (22.5 na 100 g).
Sprawdź Ciemny razowy chleb chrupki w aplikacji Logi, z własną porcją.
