Kruszonka owsiano-migdałowa
Niski IG
ŁG 3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 20 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Kruszonka owsiano-migdałowa ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 20 do 3, zachowując jednocześnie słodki profil wypieku z Twojego pierwotnego wyboru.
Rogaliki cynamonowe z mąki migdałowej, jajek i słodzika o niskim indeksie glikemicznym - ŁG 7 na 100 g Zapewniają satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie niższym wpływie na glikemię (ŁG 2 zamiast 20), co czyni je znacznie stabilniejszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Słonecznik - ŁG 21.6 na 100 g Ta opcja oferuje teksturę i profil smakowy zbliżony do owsianej kruszonki, ale obniża ładunek glikemiczny do 14, zapewniając bardziej stabilne uwalnianie energii.
Musli z nasionami chia i orzechami włoskimi, minimalna ilość naturalnych cukrów
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kruszonka owsiano-migdałowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 23 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 15 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Dobra zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Umiarkowany poziom przetworzenia
- Wysoka gęstość kaloryczna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kruszonka owsiano-migdałowa?
Kruszonka owsiano-migdałowa ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Kruszonka owsiano-migdałowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kruszonka owsiano-migdałowa ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kruszonka owsiano-migdałowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Kruszonka owsiano-migdałowa ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kruszonka owsiano-migdałowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
