Chleb żytni z ziarnami tostowany
Niski IG
ŁG 6 na typowa plaster (30 g) · ŁG 20 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Przetworzony produkt zbożowy
Chleb żytni z ziarnami tostowany ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane zapewniają podobną chrupiącą konsystencję i doznania smakowe jak produkty zbożowe, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (2 w porównaniu do 20).
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora stanowią doskonałą alternatywę dla pieczywa o niskim indeksie glikemicznym, z ładunkiem glikemicznym wynoszącym zaledwie 1, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Kalafiorowe krążki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb żytni z ziarnami tostowany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera zdrowe tłuszcze z ziaren
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
- Zawiera dodatek soli
- Zawiera dodatek cukrów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb żytni z ziarnami tostowany?
Chleb żytni z ziarnami tostowany ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Chleb żytni z ziarnami tostowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb żytni z ziarnami tostowany ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Chleb żytni z ziarnami tostowany wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb żytni z ziarnami tostowany ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb żytni z ziarnami tostowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
