Ekologiczna mąka żytnia
Niski IG
ŁG 24 na kubek (112 g) · ŁG 21.4 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Ekologiczna mąka żytnia ma indeks glikemiczny 34 (Niski). Jedna kubek (112 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2512375 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 26, co zapewnia znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 4.5 na 100 g Mąka łubinowa jest doskonałą alternatywą o niskim indeksie glikemicznym z ŁG wynoszącym 2, w porównaniu do wysokiego ŁG wynoszącego 26 w mące żytniej.
Mąka z bobu
Formy Ekologiczna mąka żytnia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ekologiczna mąka żytnia to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 2 g | 0.5 |
| 1 łyżka | 7 g | 1.5 |
| 1 kubek | 112 g | 24 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 338 kcal |
| Węglowodany | 76 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.1 g |
| Naturalne | 1.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 13 g |
| Rozpuszczalny | 4 g |
| Nierozpuszczalny | 9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 1.7 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.5 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Przetworzony zboże
- Niższa zawartość białka niż niektóre alternatywy
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ekologiczna mąka żytnia
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Ekologiczna mąka żytnia
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ekologiczna mąka żytnia?
Ekologiczna mąka żytnia ma indeks glikemiczny 34 (Niski). Jedna kubek (112 g) ma ładunek glikemiczny 24; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.4.
Czy Ekologiczna mąka żytnia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ekologiczna mąka żytnia ma niski indeks glikemiczny (34), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ekologiczna mąka żytnia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Ekologiczna mąka żytnia ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Ekologiczna mąka żytnia w tej bazie (21.4 na 100 g).
Sprawdź Ekologiczna mąka żytnia w aplikacji Logi, z własną porcją.
