Suszone czarne porzeczki (dried black currants)
Niski IG
ŁG 3.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 21 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny (skoncentrowane cukry)
Suszone czarne porzeczki (dried black currants) ma indeks glikemiczny 32, niższy niż zwykły Porzeczki (62). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.2.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Porzeczki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszone czarne porzeczki (dried black currants) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 283 kcal |
| Węglowodany | 66 g |
| Cukry (wszystkie) | 36 g |
| Naturalne | 36 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.3 g |
| Rozpuszczalny | 2.2 g |
| Nierozpuszczalny | 5.1 g |
| Białko | 4.1 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny (skoncentrowane cukry)
- Ryzyko gwałtownego skoku glikemii
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszone czarne porzeczki (dried black currants)?
Suszone czarne porzeczki (dried black currants) ma indeks glikemiczny 32 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Suszone czarne porzeczki (dried black currants) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszone czarne porzeczki (dried black currants) ma niski indeks glikemiczny (32), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Porzeczki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Suszone czarne porzeczki (dried black currants) ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Porzeczki w tej bazie (21 na 100 g).
Sprawdź Suszone czarne porzeczki (dried black currants) w aplikacji Logi, z własną porcją.
