Porzeczki
Średni IG
ŁG 6.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 46 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Porzeczki ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.9.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171724 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Porzeczki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Porzeczki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 283 kcal |
| Węglowodany | 74.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 67 g |
| Naturalne | 67 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.8 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.8 g |
| Białko | 4.1 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 8 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Naturalne źródło antyoksydantów
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka koncentracja cukrów prostych
- Niska zawartość wody (produkt suszony)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Porzeczki?
Porzeczki ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 6.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 46.
Czy Porzeczki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Porzeczki ma średni indeks glikemiczny (62). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny mrożone.
Która forma Porzeczki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Porzeczki w tej bazie, Suszone czarne porzeczki (dried black currants) ma najniższy ładunek glikemiczny (21 na 100 g).
Sprawdź Porzeczki w aplikacji Logi, z własną porcją.
