Owoce

502 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

owoc mnicha ŁG 0.3 / 100 g 10/10 Açai ŁG 1 / 100 g 9/10 Aromaty (mięta, limonka) ŁG 1 / 100 g 10/10 Aronia (czarna aronia, surowa) ŁG 1 / 100 g 10/10 Awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado Hass ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado i cytryna ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado rozgniecione z kurkumą i czarnym pieprzem ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado z papryką ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado z sokiem z limonki i stewią ŁG 1 / 100 g 9/10 Całe, nieprzetworzone jagody acai ŁG 1 / 100 g 9/10 Cytryna konserwowa ŁG 1 / 100 g 6/10 Cytryny w plasterkach ŁG 1 / 100 g 10/10 Czarna oliwka ŁG 1 / 100 g 8/10 czarne oliwki konserwowe ŁG 1 / 100 g 5/10 Czarne oliwki siekane ŁG 1 / 100 g 6/10 ekstrakt z opuncji figowej ŁG 1 / 100 g 8/10 Gładki mus wiśniowy słodzony erytrytolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Guacamole ŁG 1 / 100 g 9/10 Guacamole ŁG 1 / 100 g 9/10 Kolczoch jadalny ŁG 1 / 100 g 10/10 Koncentrat z limonki ŁG 1 / 100 g 8/10 Krem z awokado (naturalny tłuszcz roślinny) ŁG 1 / 100 g 9/10 Limonka czarna ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Naturalna pasta z awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Oliwki ŁG 1 / 100 g 8/10 Oliwki ŁG 1 / 100 g 6/10 Oliwki całe ŁG 1 / 100 g 8/10 Oliwki marynowane ŁG 1 / 100 g 5/10 Oliwki zielone ŁG 1 / 100 g 7/10 Pasta z awokado z nasionami konopi ŁG 1 / 100 g 9/10 Pasta z dojrzałego awokado z cytryną i przyprawami ŁG 1 / 100 g 9/10 Puree z jagód acai ŁG 1 / 100 g 9/10 Rozgniecione awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Śliwka kiszona ŁG 1 / 100 g 6/10 Świeże plastry awokado z solą morską ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeży sok z cytryny ŁG 1 / 100 g 9/10 Truskawki delikatnie gotowane z erytrytolem ŁG 1 / 100 g 9/10 Umeboshi ŁG 1 / 100 g 6/10 Świeża skórka pomarańczowa z naturalnym słodzikiem niesłodzącym ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Dojrzała gujawa ŁG 1.7 / 100 g 9/10 Acerola (barbados cherry) ŁG 2 / 100 g 10/10 Agrest indyjski ŁG 2 / 100 g 10/10 Ałycza żółta ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytron ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna z grilla ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarna porzeczka ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarna porzeczka (black currant) ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarne porzeczki (black currants) ŁG 2 / 100 g 9/10 Ekstrakt z amli ŁG 2 / 100 g 9/10 Grejpfrut czerwony ŁG 2 / 100 g 9/10 Hibiskus ŁG 2 / 100 g 9/10 Jagody haskapa ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Jeżyny ŁG 2 / 100 g 9/10 Josta ŁG 2 / 100 g 9/10 Karambola ŁG 2 / 100 g 9/10 Limonka ŁG 2 / 100 g 9/10 Malina ŁG 2 / 100 g 9/10 Maliny świeże ŁG 2 / 100 g 9/10 Miechunka pomidorowa ŁG 2 / 100 g 9/10 Morwa ŁG 2 / 100 g 8/10 Mrożona jeżyna ŁG 2 / 100 g 9/10 Mrożone jeżyny ŁG 2 / 100 g 9/10 Niedojrzała gruszka ŁG 2 / 100 g 9/10 Owoce aronii ŁG 2 / 100 g 10/10 poziomka ŁG 2 / 100 g 9/10 przecier cytrynowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Puree z jeżyn ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka z jeżynami ŁG 2 / 100 g 9/10 Skórka i sok z grejpfruta ŁG 2 / 100 g 9/10 Sok z cytryny z koncentratu ŁG 2 / 100 g 6/10 Sok z limonki ŁG 2 / 100 g 9/10 Sok z limonki ŁG 2 / 100 g 8/10 Kawałek limonki ŁG 2.1 / 100 g 9.5/10 Skórka z limonki ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Suszone owoce mnicha ŁG 2.5 / 100 g 9/10 Brzoskwinia w plasterkach w wodzie ŁG 3 / 100 g 9/10 Czarna porzeczka ŁG 3 / 100 g 8/10 Czeresnia ŁG 3 / 100 g 8/10 Czerwona pomarańcza ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Czerwone jagody ŁG 3 / 100 g 9/10 Czerwone porzeczki ŁG 3 / 100 g 9/10 Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolem ŁG 3 / 100 g 9/10 Dżem żurawinowy z nasionami chia ze stewią/erytrytolem ŁG 3 / 100 g 9/10 Ekstrakt jagodowy bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Ekstrakt pomarańczowy ŁG 3 / 100 g 8/10 Grejpfrut (grapefruit) ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Gruszka azjatycka ŁG 3 / 100 g 9/10 Gruszki konserwowe bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 6/10 Guarana ŁG 3 / 100 g 8/10 Jagody mieszane ŁG 3 / 100 g 9/10 Jarzębina ŁG 3 / 100 g 9/10 Jeżyny ŁG 3 / 100 g 9/10 Maliny moroszki ŁG 3 / 100 g 9/10 Maliny mrożone ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszane jagody ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszane jagody ŁG 3 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.