Grejpfrut
Niski IG
ŁG 4.4 na sztuka (256 g) · ŁG 1.7 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Grejpfrut ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna sztuka (256 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.4.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #173033 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika w gramie i mniej węglowodanów netto niż grejpfrut, co sprzyja lepszej kontroli poziomu cukru we krwi.
Maliny - ŁG 1.1 na 100 g Oferuje lepszy stosunek błonnika do cukru, co dodatkowo spowalnia wchłanianie glukozy do krwiobiegu.
Jeżyny - ŁG 0.2 na 100 g Zawiera zdrowe tłuszcze i praktycznie nie zawiera cukru, co czyni go idealnym wyborem dla zwiększenia uczucia sytości i stabilizacji poziomu insuliny.
Awokado
Formy Grejpfrut
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Grejpfrut to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 32 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.33 g |
| Nierozpuszczalny | 0.77 g |
| Białko | 0.6 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Bogata w przeciwutleniacze
- Niska zawartość białka
- Niewielka gęstość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Grejpfrut
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Grejpfrut
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Grejpfrut?
Grejpfrut ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna sztuka (256 g) ma ładunek glikemiczny 4.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.7.
Czy Grejpfrut jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Grejpfrut ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Grejpfrut ma najniższy ładunek glikemiczny?
Grejpfrut ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Grejpfrut w tej bazie (1.7 na 100 g).
Sprawdź Grejpfrut w aplikacji Logi, z własną porcją.
