Awokado
Niski IG
ŁG 1.5 na kubek (146 g) · ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
Awokado ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna kubek (146 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171705 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Awokado
- AwokadoGI 10 · ŁG 1 na 100 g potassium rich
- Awokado HassGI 10 · ŁG 1 na 100 g hass
- Awokado rozgniecione z kurkumą i czarnym pieprzemGI 10 · ŁG 1 na 100 g boiledturmeric
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g pureewith paprika
Awokado z papryką - GuacamoleGI 10 · ŁG 1 na 100 g crema
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g cooked
Krem z awokado (naturalny tłuszcz roślinny) - Mus z awokado i kakaoGI 10 · ŁG 1 na 100 g boiledchocolate
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Awokado to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 NLEA Serving | 50 g | 0.5 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 1.5 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 1.5 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 2.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 8.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.7 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.7 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 2.1 g |
| Nienasycone | 12.9 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Bogate w zdrowe dla serca tłuszcze nienasycone
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Awokado
-
Aguachile Verde 20 min · 8 składników · średni -
Pieczone jajka w awokado z ziołami 32 min · 5 składników · łatwy -
Połówka awokado z solą i limonką 2 min · 3 składników · łatwy -
Tost z awokado i jajkiem o niskim indeksie glikemicznym 15 min · 3 składników · łatwy -
Zupa z czarnej fasoli z limonką i awokado 30 min · 11 składników · średni -
Placki z kalafiora o niskim indeksie glikemicznym z awokado 33 min · 9 składników · łatwy -
Tartaletki z kremem czekoladowo-awokadowym o niskim indeksie glikemicznym 55 min · 11 składników · średni -
Grillowane tacos z białą rybą i świeżą salsą z arbuza i awokado 25 min · 12 składników · średni -
Zielone chili z kurczakiem i białą fasolą o niskim indeksie glikemicznym 51 min · 16 składników · średni -
Kanapka klubowa z zielonymi warzywami o niskim indeksie glikemicznym 15 min · 5 składników · łatwy -
Sałatka mocy zielonej bogini o niskim indeksie glikemicznym 45 min · 9 składników · łatwy -
Łosoś z grilla w ziołowej panierce z salsą z awokado i pomidorów 22 min · 15 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Awokado?
Awokado ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna kubek (146 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Awokado jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Awokado ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Awokado ma najniższy ładunek glikemiczny?
Awokado ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Awokado w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Awokado w aplikacji Logi, z własną porcją.
