Kolczoch jadalny
Niski IG
ŁG 2 na sztuka (203 g) · ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie niskie obciążenie glikemiczne
- Umiarkowana zawartość błonnika
Kolczoch jadalny ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (203 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.
Zaktualizowano 10 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Kolczoch jadalny
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kolczoch jadalny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 15 kcal |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niskie obciążenie glikemiczne
- Bardzo niskie kalorie i cukier
- Wysoka zawartość wody
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kolczoch jadalny?
Kolczoch jadalny ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (203 g) ma ładunek glikemiczny 2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Kolczoch jadalny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kolczoch jadalny ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kolczoch jadalny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Kolczoch jadalny ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kolczoch jadalny w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Kolczoch jadalny w aplikacji Logi, z własną porcją.
