Chayote
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niskokaloryczny
- Niska zawartość białka
Chayote ma indeks glikemiczny 30, wyższy niż zwykły Kolczoch jadalny (15).
Zaktualizowano 1 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kolczoch jadalny
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chayote to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 19 kcal |
| Węglowodany | 4.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niskokaloryczny
- Wysoka zawartość wody
- Niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
- Niska zawartość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chayote?
Chayote ma indeks glikemiczny 30 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Chayote jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chayote ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kolczoch jadalny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Chayote ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kolczoch jadalny w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Chayote w aplikacji Logi, z własną porcją.
