Cytryna
Niski IG
ŁG 0.1 na sztuka (7 g) · ŁG 2 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek i indeks glikemiczny.
- Niska gęstość kaloryczna może prowadzić do nadmiernego spożycia innych pokarmów, jeśli dieta nie jest zbilansowana.
Cytryna ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna sztuka (7 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.1.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #167746 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Cytryna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Cytryna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 29 kcal |
| Węglowodany | 9.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.26 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek i indeks glikemiczny.
- Wysoka zawartość wody i bogactwo witaminy C.
- Nie zawiera dodanego cukru.
- Niska gęstość kaloryczna może prowadzić do nadmiernego spożycia innych pokarmów, jeśli dieta nie jest zbilansowana.
- Zawiera kwas cytrynowy, który może być szkodliwy dla szkliwa zębów.
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Cytryna
-
Pieczony dorsz z cytryną i kaparami w sosie ziołowo-maślanym 30 min · 7 składników · średni -
Pieczony łosoś po śródziemnomorsku z koprem włoskim i pomidorkami koktajlowymi 45 min · 7 składników · łatwy -
Sałatka z pieczonego kalafiora, dzikiego ryżu i soczewicy 60 min · 11 składników · średni -
Chana Masala z ogórkową raitą 30 min · 16 składników · zaawansowany -
Grillowane tacos z białą rybą i świeżą salsą z arbuza i awokado 25 min · 12 składników · średni -
Krewetki czosnkowe z podsmażonym jarmużem toskańskim 22 min · 9 składników · średni -
Gomen Wat z Misir Wot 50 min · 10 składników · średni -
Udka kurczaka w ziołowej panierce z przypaloną rozmarynem 55 min · 12 składników · średni -
Harira (Marokańska zupa z soczewicy i ciecierzycy) 50 min · 17 składników · średni -
Ciepła fasola maślana z czosnkiem i świeżą cytryną 10 min · 5 składników · łatwy -
Opiekane papryczki shishito z wędzoną aioli czosnkową 10 min · 9 składników · łatwy -
Kurczak cytrynowo-czosnkowy z pieczonymi brokułami 35 min · 7 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Cytryna?
Cytryna ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna sztuka (7 g) ma ładunek glikemiczny 0.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Cytryna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Cytryna ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Cytryna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Cytryna w tej bazie, Cytryna konserwowa ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Cytryna w aplikacji Logi, z własną porcją.
