Oliwki zielone
Niski IG
ŁG 0.2 na sztuka (15 g) · ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Bardzo wysoka zawartość sodu
Oliwki zielone ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Oliwki (15). Jedna sztuka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169096 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Oliwki
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Oliwki - GI 15 · ŁG 1 na 100 g black
Czarna oliwka - Oliwki całeGI 15 · ŁG 1 na 100 g low sodium
- Oliwki HalkidikiGI 15 · ŁG 1 na 100 g halkidiki
- Oliwki marynowaneGI 15 · ŁG 1 na 100 g pickled
- Oliwki w puszceGI 15 · ŁG 1 na 100 g canned
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g almond stuffed
Oliwki z migdałami - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Oliwki zielone to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 kubek | 150 g | 1.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 145 kcal |
| Węglowodany | 3.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 15.3 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 12.7 g |
| Sód | 1550 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Bogate w zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe
- Bardzo wysoka zawartość sodu
- Niska gęstość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Oliwki zielone
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Oliwki zielone?
Oliwki zielone ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Oliwki zielone jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Oliwki zielone ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Oliwki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Oliwki zielone ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Oliwki w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Oliwki zielone w aplikacji Logi, z własną porcją.
