Jarzębina
GI 25 · NiskiŁG 3 / 100 g9/10
Niski IG
25 GI
ŁG 3 na 100 g
Wynik Logi 9/10
- Wysoka zawartość błonnika
- Może być cierpka lub gorzka w stanie surowym
Jarzębina ma indeks glikemiczny 25 (Niski).
Zaktualizowano 2 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jarzębina to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
50
Kalorie
12 g
Węglowodany
1.4 g
Białko
0.2 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 50 kcal |
| Węglowodany | 12 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.6 g |
| Nierozpuszczalny | 3.8 g |
| Białko | 1.4 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.18 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogata w witaminę C i przeciwutleniacze
- Niski ładunek glikemiczny
- Może być cierpka lub gorzka w stanie surowym
- Zawiera niewielkie ilości kwasu parasorbowego (może powodować dolegliwości żołądkowe w przypadku spożycia na surowo)
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jarzębina?
Jarzębina ma indeks glikemiczny 25 (Niski) i ładunek glikemiczny 3 na 100 g.
Czy Jarzębina jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jarzębina ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Jarzębina wpływa na poziom cukru we krwi?
Jarzębina ma ładunek glikemiczny 3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Jarzębina w aplikacji Logi, z własną porcją.
