Sproszkowany rokitnik
Niski IG
ŁG 1 na typowa łyżeczka (5 g) · ŁG 19 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Sproszkowany rokitnik ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Dostarczają znacznie więcej błonnika i zdrowych tłuszczów przy niemal zerowej zawartości węglowodanów netto, co czyni je idealnymi dla wrażliwości na insulinę.
Nasiona chia - ŁG 2.9 na 100 g Mają znacznie niższy indeks glikemiczny i wspierają zdrowie hormonalne bez skoncentrowanych cukrów owocowych zawartych w proszku z rokitnika.
Nasiona lnu namoczone
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sproszkowany rokitnik to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 18 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 22 g |
| Rozpuszczalny | 6.6 g |
| Nierozpuszczalny | 15.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 8.8 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Bogaty w zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysokie stężenie węglowodanów wynikające z odwodnienia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sproszkowany rokitnik?
Sproszkowany rokitnik ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Sproszkowany rokitnik jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sproszkowany rokitnik ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Sproszkowany rokitnik wpływa na poziom cukru we krwi?
Sproszkowany rokitnik ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sproszkowany rokitnik w aplikacji Logi, z własną porcją.
