Owoce

502 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mieszanka czerwonych owoców ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka jagód ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka jagód (borówki, maliny) bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka owoców jagodowych ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka owoców leśnych (mieszanka jagód, malin, jeżyn, porzeczek) ŁG 3 / 100 g 9/10 Młody jackfruit ŁG 3 / 100 g 9/10 Młody zielony jackfruit ŁG 3 / 100 g 9/10 Mrożone truskawki ŁG 3 / 100 g 8/10 mrożone wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Mus z aronii bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Naturalny ekstrakt z owoców leśnych ŁG 3 / 100 g 9/10 Naturalny mus z aronii zagęszczony nasionami chia, bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Niedojrzały jackfruit (gotowany, poszatkowany) ŁG 3 / 100 g 9/10 Podstawa wiśniowa ŁG 3 / 100 g 8/10 Pomarańcza ŁG 3 / 100 g 8/10 porzeczki białe ŁG 3 / 100 g 9/10 Różowy grejpfrut ŁG 3 / 100 g 9/10 Skórka cytryny ŁG 3 / 100 g 9/10 Skórka z cytryny ekologicznej ŁG 3 / 100 g 9/10 Sos malinowo-chia bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Sos na bazie mieszanki owoców leśnych, bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Suszone skórki z cytryny ŁG 3 / 100 g 8/10 Śliwka ŁG 3 / 100 g 8/10 Świeże maliny ŁG 3 / 100 g 10/10 Świeże maliny z mielonym cynamonem ŁG 3 / 100 g 9/10 Świeże truskawki ŁG 3 / 100 g 8/10 Świeży segment grejpfruta ŁG 3 / 100 g 9/10 Truskawki ŁG 3 / 100 g 9/10 Truskawkowe purée bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnia Rainier ŁG 3 / 100 g 8/10 wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnie ŁG 3 / 100 g 8/10 Wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnie (świeże) ŁG 3 / 100 g 8/10 Skórka limonki ŁG 3.2 / 100 g 10/10 Czarne maliny ŁG 3.8 / 100 g 10/10 Brzoskwinia ŁG 4 / 100 g 8/10 Brzoskwinia ŁG 4 / 100 g 9/10 Brzoskwinia krojona ŁG 4 / 100 g 9/10 Brzoskwinia mrożona ŁG 4 / 100 g 8/10 brzoskwinia płaska ŁG 4 / 100 g 8/10 Brzoskwinia płaska ŁG 4 / 100 g 7/10 Brzoskwinia żółta ŁG 4 / 100 g 9/10 Czarne jagody ŁG 4 / 100 g 9/10 Częściowo dojrzała gujawa ŁG 4 / 100 g 9/10 Gruszka Konferencja ŁG 4 / 100 g 8/10 Gruszki ŁG 4 / 100 g 9/10 jabłko Bramley ŁG 4 / 100 g 9/10 Kompot ŁG 4 / 100 g 8/10 Leśne jagody ŁG 4 / 100 g 9.5/10 Miechunka ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka dzikich jagód ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka przeciwutleniająca ŁG 4 / 100 g 9/10 mirabelka ŁG 4 / 100 g 9/10 Mirabelki ŁG 4 / 100 g 9/10 Mrożone brzoskwinie ŁG 4 / 100 g 9/10 Mrożone truskawki miksowane z kremem kokosowym lub mlekiem migdałowym ŁG 4 / 100 g 8/10 Mus jabłkowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Mus z czerwonej porzeczki ŁG 4 / 100 g 8/10 Naturalny ekstrakt z marakui ŁG 4 / 100 g 8/10 Plastry pomarańczy, grejpfruta i awokado wymieszane ŁG 4 / 100 g 9/10 Połówka brzoskwini ŁG 4 / 100 g 9/10 Przecier z mrożonych jagód lub owoców pestkowych (bez dodatku cukru) ŁG 4 / 100 g 9/10 Puree moreli ŁG 4 / 100 g 8/10 Puree z malin ŁG 4 / 100 g 9/10 Puree z świeżych brzoskwiń ŁG 4 / 100 g 7/10 Renkloda ŁG 4 / 100 g 9/10 Suszone kwiaty hibiskusa ŁG 4 / 100 g 8/10 Śliwka ŁG 4 / 100 g 7/10 Śliwka czerwona ŁG 4 / 100 g 9/10 Śliwka europejska ŁG 4 / 100 g 8/10 Śliwki morelowe ŁG 4 / 100 g 8/10 Świeża salsa pomarańczowa ŁG 4 / 100 g 9/10 Świeże maliny z rozpuszczoną gorzką czekoladą 90% ŁG 4 / 100 g 8/10 Truskawki z chia ŁG 4 / 100 g 9/10 Wiśnie ŁG 4 / 100 g 8/10 Wiśnie z cytrynową skórką (bez dodatku cukru) ŁG 4 / 100 g 8/10 Złote jagody ŁG 4 / 100 g 9/10 Tortilla kokosowa ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Mus jabłkowy bez cukru z cynamonem ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Czerwone jabłko ŁG 5 / 100 g 8/10 Czerwony król jabłko ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Dekopon ŁG 5 / 100 g 9/10 Dzika jabłoń ŁG 5 / 100 g 9/10 Głożyna pospolita ŁG 5 / 100 g 8/10 gotowany melon ŁG 5 / 100 g 6.5/10 grillowana brzoskwinia ŁG 5 / 100 g 8/10 Gruszka ŁG 5 / 100 g 8.2/10 Jabłka pokrojone w plasterki z cynamonem ŁG 5 / 100 g 9/10 Jabłko ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko braeburn ŁG 5 / 100 g 9/10 Jabłko Champion ŁG 5 / 100 g 8.5/10 jabłko Elstar ŁG 5 / 100 g 9/10 Jabłko Envy ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko Fuji ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko granny smith ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko gravenstein ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Jabłko pokrojone w kostkę z nasionami chia ŁG 5 / 100 g 9/10 Jabłko średnie ŁG 5 / 100 g 9/10 Kantalupa ŁG 5 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.