Owoce

449 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Sos na bazie mieszanki owoców leśnych, bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Suszone skórki z cytryny ŁG 3 / 100 g 8/10 Świeże maliny z mielonym cynamonem ŁG 3 / 100 g 9/10 Świeży segment grejpfruta ŁG 3 / 100 g 9/10 truskawki bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Truskawkowe purée bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnia Rainier ŁG 3 / 100 g 8/10 wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnie ŁG 3 / 100 g 8/10 Wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnie (świeże) ŁG 3 / 100 g 8/10 Śliwki morelowe ŁG 3.1 / 100 g 8/10 Wiśnie ŁG 3.2 / 100 g 8/10 Skórka limonki ŁG 3.2 / 100 g 10/10 Brzoskwinia ŁG 3.4 / 100 g 8/10 Gruszki konserwowe bez dodatku cukru ŁG 3.4 / 100 g 6/10 Śliwka ŁG 3.5 / 100 g 7/10 smażone śliwki ŁG 3.6 / 100 g 5/10 smażona brzoskwinia ŁG 3.6 / 100 g 6/10 Mrożone truskawki ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Czarne maliny ŁG 3.8 / 100 g 10/10 Nektarynka ŁG 3.8 / 100 g 8/10 Mrożone jeżyny ŁG 3.9 / 100 g 9/10 Mus jabłkowy ŁG 3.9 / 100 g 5/10 Czarne jagody ŁG 4 / 100 g 9/10 Częściowo dojrzała gujawa ŁG 4 / 100 g 9/10 Gruszka Konferencja ŁG 4 / 100 g 8/10 Gruszka Nanguo ŁG 4 / 100 g 9/10 Jabłko Bramley ŁG 4 / 100 g 9/10 Kompot ŁG 4 / 100 g 8/10 Leśne jagody ŁG 4 / 100 g 9.5/10 miechunka ŁG 4 / 100 g 9/10 Miechunka ŁG 4 / 100 g 9/10 Miechunka peruwiańska ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka dzikich jagód ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka przeciwutleniająca ŁG 4 / 100 g 9/10 Mirabelki ŁG 4 / 100 g 9/10 Mrożone truskawki miksowane z kremem kokosowym lub mlekiem migdałowym ŁG 4 / 100 g 8/10 Mus truskawkowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Mus z czerwonej porzeczki ŁG 4 / 100 g 8/10 Naturalny ekstrakt z marakui ŁG 4 / 100 g 8/10 Plastry pomarańczy, grejpfruta i awokado wymieszane ŁG 4 / 100 g 9/10 Pluot ŁG 4 / 100 g 8/10 Przecier z mrożonych jagód lub owoców pestkowych (bez dodatku cukru) ŁG 4 / 100 g 9/10 Puree moreli ŁG 4 / 100 g 8/10 Renkloda ŁG 4 / 100 g 9/10 skórka ananasa ŁG 4 / 100 g 8/10 Suszone kwiaty hibiskusa ŁG 4 / 100 g 8/10 Śliwka czerwona ŁG 4 / 100 g 9/10 śliwka damaszka ŁG 4 / 100 g 9/10 Świeża salsa pomarańczowa ŁG 4 / 100 g 9/10 Świeże maliny z rozpuszczoną gorzką czekoladą 90% ŁG 4 / 100 g 8/10 Truskawki z chia ŁG 4 / 100 g 9/10 Wiśnie z cytrynową skórką (bez dodatku cukru) ŁG 4 / 100 g 8/10 Złote jagody ŁG 4 / 100 g 9/10 Brzoskwinia płaska ŁG 4 / 100 g 7/10 Jabłko ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Tortilla kokosowa ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Gruszki ŁG 4.6 / 100 g 9/10 Kantalupa ŁG 4.7 / 100 g 6/10 Melony ŁG 4.7 / 100 g 6/10 Jabłko Braeburn ŁG 5 / 100 g 9/10 Jabłko Elstar ŁG 5 / 100 g 9/10 Jabłko Envy ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko Fuji ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko Gala ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Jabłko Golden Delicious ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Jabłko Granny Smith ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko Gravenstein ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Jabłko Honeycrisp ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko Idared ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Jabłko Jonagold ŁG 5 / 100 g 9/10 Jabłko Pink Lady ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Jabłko Red Delicious ŁG 5 / 100 g 8/10 Jabłko Red Prince ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Jabłko Szampion ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Jabłko Szara Reneta ŁG 5 / 100 g 8.5/10 aktinidia ostrolistna ŁG 5 / 100 g 9/10 Chłodnik z melona ŁG 5 / 100 g 8/10 Dekopon ŁG 5 / 100 g 9/10 Dzika jabłoń ŁG 5 / 100 g 9/10 Głożyna pospolita ŁG 5 / 100 g 8/10 gotowany melon ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Jabłko pokrojone w kostkę z nasionami chia ŁG 5 / 100 g 9/10 Jagoda acai ŁG 5 / 100 g 9/10 Kantalupa ŁG 5 / 100 g 7/10 Kawałki owoców ŁG 5 / 100 g 8/10 Kawałki owoców ŁG 5 / 100 g 7/10 Mandarynka klementynka ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Mandarynka Ponkan ŁG 5 / 100 g 9/10 Mandarynka sumo ŁG 5 / 100 g 9/10 Melon ŁG 5 / 100 g 7/10 Melon ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Melon cukrowy ŁG 5 / 100 g 8/10 Melon Piel de Sapo ŁG 5 / 100 g 8/10 Melon torpedo ŁG 5 / 100 g 7/10 Melon żółty ŁG 5 / 100 g 6/10 Mieszane owoce jagodne ŁG 5 / 100 g 9/10 Mieszanka świeżych pomarańczy, grejpfrutów i mandarynek ŁG 5 / 100 g 9/10 Morele z owocem mnicha/stewią ŁG 5 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.