Gruszki
Niski IG
ŁG 7.1 na sztuka (178 g) · ŁG 4 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana ilość naturalnych cukrów
Gruszki ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna sztuka (178 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.1.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169118 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Gruszki
- GI 25 · ŁG 2 na 100 g unripe
Niedojrzała gruszka - GI 38 · ŁG 3 na 100 g cannedsugar free
Gruszki konserwowe bez dodatku cukru - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g chunks
Gruszka - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g bosc
Gruszka bosc - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g green
Gruszka zielona - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g diced
Gruszki w kostkę - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g boiledwith skin
Świeża gruszka ze skórką, rozgnieciona
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gruszki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 57 kcal |
| Węglowodany | 15 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.8 g |
| Naturalne | 9.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.1 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 0.4 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Brak cukrów dodanych
- Umiarkowana ilość naturalnych cukrów
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Gruszki
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gruszki?
Gruszki ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna sztuka (178 g) ma ładunek glikemiczny 7.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.
Czy Gruszki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gruszki ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gruszki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gruszki w tej bazie, Niedojrzała gruszka ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Gruszki w aplikacji Logi, z własną porcją.
