Melony
Średni IG
ŁG 25 na sztuka (500 g) · ŁG 5 na 100 g
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Melony ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (500 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #746770 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie wyższą zawartość błonnika i znacznie niższy indeks glikemiczny niż melon.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Jeżyny dostarczają więcej błonnika i mają niższą zawartość cukru w porcji, dzięki czemu lepiej wpływają na stabilność poziomu cukru we krwi.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Oferują niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość witaminy C w porównaniu z melonem.
Świeże truskawki
Formy Melony
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Melony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 34 kcal |
| Węglowodany | 8.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.9 g |
| Naturalne | 7.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 16 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Niska gęstość kaloryczna
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Stosunkowo wysoki stosunek cukru do błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Melony?
Melony ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (500 g) ma ładunek glikemiczny 25; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Melony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Melony ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Która forma Melony ma najniższy ładunek glikemiczny?
Melony ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Melony w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Melony w aplikacji Logi, z własną porcją.
