Melon
Średni IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niska zawartość kalorii
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Melon ma indeks glikemiczny 65, taki sam jak zwykły Melony (65). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 7 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Melony
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Melon to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 34 kcal |
| Węglowodany | 8.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.9 g |
| Naturalne | 7.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 16 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość kalorii
- Brak dodanych cukrów
- Minimalna obróbka
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Wysoka zawartość naturalnego cukru
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Melon?
Melon ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Melon jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Melon ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mieszane jagody.
Która forma Melony ma najniższy ładunek glikemiczny?
Melon ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Melony w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Melon w aplikacji Logi, z własną porcją.
