Melon żółty
Średni IG
ŁG 5 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny na porcję
- Wysoki indeks glikemiczny
Melon żółty ma indeks glikemiczny 65, taki sam jak zwykły Melony (65).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają one znacznie niższy indeks glikemiczny i znacznie wyższą zawartość błonnika, co prowadzi do bardziej stabilnej reakcji poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Jeżyny oferują więcej błonnika i mają niższy indeks glikemiczny w porównaniu z żółtym melonem.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Truskawki mają niższy indeks glikemiczny i zapewniają większą gęstość odżywczą na kalorię niż melon.
Świeże truskawki
Formy Melony
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Melon żółty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 34 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.9 g |
| Naturalne | 7.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny na porcję
- Wysoka zawartość wody
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Melon żółty?
Melon żółty ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 5 na 100 g.
Czy Melon żółty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Melon żółty ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Która forma Melony ma najniższy ładunek glikemiczny?
Melon żółty ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Melony w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Melon żółty w aplikacji Logi, z własną porcją.
