Melon zielony
Średni IG
ŁG 7.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 6 na 100 g
- Wysoka zawartość wody dla nawodnienia
- Umiarkowany indeks glikemiczny (65)
Melon zielony ma indeks glikemiczny 65, taki sam jak zwykły Melony (65). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.2.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższy indeks glikemiczny i znacznie wyższą zawartość błonnika w porównaniu z melonem.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Wyższa zawartość błonnika pomaga spowolnić wchłanianie glukozy, dzięki czemu lepiej wpływa na stabilność poziomu cukru we krwi.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Zapewniają niższy ładunek glikemiczny w porcji, zmniejszając wpływ na odpowiedź insulinową.
Świeże truskawki
Formy Melony
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Melon zielony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 36 kcal |
| Węglowodany | 9 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość wody dla nawodnienia
- Niska gęstość kaloryczna
- Umiarkowany indeks glikemiczny (65)
- Niski stosunek błonnika do cukru
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Melon zielony?
Melon zielony ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 7.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Melon zielony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Melon zielony ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Która forma Melony ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Melony w tej bazie, gotowany melon ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Melon zielony w aplikacji Logi, z własną porcją.
