Kantalupa
Średni IG
ŁG 29.3 na sztuka (550 g) · ŁG 5.3 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Kantalupa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (550 g) dodaje ładunek glikemiczny 29.3.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #746770 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Oferują znacznie wyższą zawartość błonnika i znacznie niższy indeks glikemiczny w porównaniu z melonem.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Wysoki stosunek błonnika do cukru sprawia, że są one znacznie lepszym wyborem dla osób z insulinoopornością, ponieważ nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Zapewniają niższy indeks glikemiczny i mniej węglowodanów netto w porcji niż melon.
Świeże truskawki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kantalupa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 34 kcal |
| Węglowodany | 8.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.9 g |
| Naturalne | 7.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 16 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska gęstość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kantalupa?
Kantalupa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (550 g) ma ładunek glikemiczny 29.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.3.
Czy Kantalupa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kantalupa ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Jak Kantalupa wpływa na poziom cukru we krwi?
Kantalupa ma ładunek glikemiczny 5.3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kantalupa w aplikacji Logi, z własną porcją.
