Brzoskwinia
Niski IG
ŁG 6 na sztuka (150 g) · ŁG 4 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukru
Brzoskwinia ma indeks glikemiczny 42 (Niski). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #325430 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Oferują znacznie wyższy stosunek błonnika do cukru, co dodatkowo stabilizuje poziom glukozy we krwi w porównaniu z brzoskwiniami.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Jeżyny mają niższy indeks glikemiczny i dostarczają więcej korzystnych polifenoli niż brzoskwinie.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Zawierają mniej cukrów ogółem w porcji, co czyni je bezpieczniejszym wyborem dla osób dbających o wrażliwość na insulinę.
Świeże truskawki
Formy Brzoskwinia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brzoskwinia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 kubek | 175 g | 7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 39 kcal |
| Węglowodany | 9.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 8.4 g |
| Naturalne | 8.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.45 g |
| Nierozpuszczalny | 1.05 g |
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 0 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Niska gęstość kaloryczna
- Umiarkowana zawartość cukru
- Niski stosunek błonnika do cukru
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Brzoskwinia
-
Karmelizowane grillowane owoce pestkowe z redukcją balsamiczną i jogurtem greckim 25 min · 7 składników · łatwy -
Crumble z brzoskwiniami o niskim indeksie glikemicznym z pełnoziarnistą kruszonką 45 min · 8 składników · łatwy -
Brzoskwinie w syropie waniliowym z ekstraktem migdałowym o niskim indeksie glikemicznym 20 min · 5 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brzoskwinia?
Brzoskwinia ma indeks glikemiczny 42 (Niski). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.
Czy Brzoskwinia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brzoskwinia ma niski indeks glikemiczny (42), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brzoskwinia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Brzoskwinia ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Brzoskwinia w tej bazie (4 na 100 g).
Sprawdź Brzoskwinia w aplikacji Logi, z własną porcją.
