Owoce

502 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Kawałki owoców ŁG 5 / 100 g 8/10 Kawałki owoców ŁG 5 / 100 g 7/10 Kiwi ŁG 5 / 100 g 9/10 Krwista pomarańcza ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Kwaśne jabłko ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Mandarynka klementynka ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Mandarynka Ponkan ŁG 5 / 100 g 9/10 Mandarynka sumo ŁG 5 / 100 g 9/10 Melon ŁG 5 / 100 g 7/10 Melon ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Melon cukrowy ŁG 5 / 100 g 8/10 Melon Piel de Sapo ŁG 5 / 100 g 8/10 Melon torpedo ŁG 5 / 100 g 7/10 Melon żółty ŁG 5 / 100 g 6/10 Melony ŁG 5 / 100 g 6/10 Mieszane owoce jagodne ŁG 5 / 100 g 9/10 Mieszanka świeżych pomarańczy, grejpfrutów i mandarynek ŁG 5 / 100 g 9/10 Morele z owocem mnicha/stewią ŁG 5 / 100 g 8/10 Mrożone maliny lub borówki z wiórkami gorzkiej czekolady 85% ŁG 5 / 100 g 8/10 Mrożone mieszane jagody i mango ŁG 5 / 100 g 7/10 Mrożone mieszanki owoców jagodowych ŁG 5 / 100 g 9/10 Mrożony melon ŁG 5 / 100 g 7/10 Mus jabłkowo-szpinakowy w tubce ŁG 5 / 100 g 7/10 Mus jabłkowy bez dodatku cukru z imbirem ŁG 5 / 100 g 7/10 Mus jabłkowy niskokaloryczny ŁG 5 / 100 g 6/10 Mus owocowy bez dodatku cukru ŁG 5 / 100 g 7.5/10 Naturalne puree z jabłek i gruszek z dodatkiem nasion chia, bez cukru ŁG 5 / 100 g 8/10 Naturalny mus z jabłek i gruszek bez dodatku cukru ani zagęstników ŁG 5 / 100 g 8/10 Nektaryna ŁG 5 / 100 g 8/10 Niesłodzony mus jabłkowy ŁG 5 / 100 g 7/10 owoc cytrusowy ŁG 5 / 100 g 9/10 Owoce (średnie) ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Owoce sezonowe ŁG 5 / 100 g 9/10 Pasta z jagód i nasion chia ŁG 5 / 100 g 8/10 Plasterki jabłka ŁG 5 / 100 g 8/10 Plasterki pomarańczy ŁG 5 / 100 g 8/10 Pokrojone świeże owoce bez dodatku cukru czy konserwantów (mixed fresh fruit, no added sugar or preservatives) ŁG 5 / 100 g 9/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 8/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 8/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 9/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 9/10 Pomarańcza cara cara ŁG 5 / 100 g 8.5/10 przecier jabłkowy ŁG 5 / 100 g 7/10 Przecier owocowy jabłkowo-malinowy dla niemowląt ŁG 5 / 100 g 7/10 przygotowanie z brzoskwini ŁG 5 / 100 g 7/10 Puree jabłkowe ŁG 5 / 100 g 6/10 Puree z gruszek z nasionami chia ŁG 5 / 100 g 7/10 Puree z jagód bez dodatku cukru ŁG 5 / 100 g 9/10 Satsuma ŁG 5 / 100 g 9/10 Satsuma ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Skórka pomarańczowa ŁG 5 / 100 g 9/10 Skórka pomarańczowa ŁG 5 / 100 g 9/10 Skórka pomarańczowa suszona ŁG 5 / 100 g 8/10 Słodka miazga ŁG 5 / 100 g 8/10 Smoczy owoc ŁG 5 / 100 g 9/10 Starta jabłko ŁG 5 / 100 g 7/10 Szara reneta ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Świeża cała pomarańcza ŁG 5 / 100 g 9/10 Świeże kawałki jabłka i gruszki z cynamonem ŁG 5 / 100 g 9/10 Świeże żurawiny ŁG 5 / 100 g 9/10 Truskawkowa pasta z nasionami chia ŁG 5 / 100 g 8/10 Zamrożone jabłko ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Zielone jabłko ŁG 5 / 100 g 8/10 Zjablko ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Żółty arbuz ŁG 5 / 100 g 5/10 Żurawina niesłodzona ŁG 5 / 100 g 8/10 Kantalupa ŁG 5.3 / 100 g 6/10 arbuz w kostce ŁG 5.5 / 100 g 7/10 Gruszka ŁG 5.7 / 100 g 9/10 Gruszka ŁG 5.7 / 100 g 9/10 Gruszka bosc ŁG 5.7 / 100 g 8.5/10 Gruszka ze skórką ŁG 5.7 / 100 g 9/10 Gruszka ze skórką ŁG 5.7 / 100 g 9/10 Gruszka zielona ŁG 5.7 / 100 g 8.5/10 Gruszki w kostkę ŁG 5.7 / 100 g 8/10 Świeża gruszka ze skórką, rozgnieciona ŁG 5.7 / 100 g 9/10 Arbuz ŁG 5.8 / 100 g 5/10 Czerwone jabłko ŁG 6 / 100 g 8/10 Czerymoja ŁG 6 / 100 g 8/10 Daktyle Medjool ŁG 6 / 100 g 9/10 Gęsty mus z pieczonych jabłek z cynamonem, bez cukru ŁG 6 / 100 g 7.5/10 Gotowane jabłka ŁG 6 / 100 g 7/10 Gotowane jabłko ŁG 6 / 100 g 8/10 Granat ŁG 6 / 100 g 8/10 Gruszki upieczone z cynamonem bez dodatku cukru (baked pears with cinnamon, no added sugar) ŁG 6 / 100 g 8/10 Gruszki w syropie ŁG 6 / 100 g 4/10 Jabłka pieczone z cynamonem ŁG 6 / 100 g 8/10 Jabłko gala ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Jabłko honeycrisp ŁG 6 / 100 g 8/10 Jabłko idared ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Jabłko Jonagold ŁG 6 / 100 g 9/10 Jabłko pink lady ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Mandarynka ŁG 6 / 100 g 7/10 Mandarynka zwyczajna ŁG 6 / 100 g 7/10 Melon miodowy ŁG 6 / 100 g 6/10 melon śnieżny ŁG 6 / 100 g 7/10 Melon zielony ŁG 6 / 100 g 6/10 Mieszane owoce ŁG 6 / 100 g 7/10 mrożone borówki czarne ŁG 6 / 100 g 9/10 Mrożony pitaya ŁG 6 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.