Owoce

449 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mrożone maliny lub borówki z wiórkami gorzkiej czekolady 85% ŁG 5 / 100 g 8/10 Mrożone mieszane jagody i mango ŁG 5 / 100 g 7/10 Mrożone mieszanki owoców jagodowych ŁG 5 / 100 g 9/10 Mrożony melon ŁG 5 / 100 g 7/10 Mus jabłkowo-szpinakowy w tubce ŁG 5 / 100 g 7/10 Mus owocowy bez dodatku cukru ŁG 5 / 100 g 7.5/10 Naturalne puree z jabłek i gruszek z dodatkiem nasion chia, bez cukru ŁG 5 / 100 g 8/10 Naturalny mus z jabłek i gruszek bez dodatku cukru ani zagęstników ŁG 5 / 100 g 8/10 Owoce (średnie) ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Owoce sezonowe ŁG 5 / 100 g 9/10 Pasta z jagód i nasion chia ŁG 5 / 100 g 8/10 Pigwa ŁG 5 / 100 g 8.2/10 Pokrojone świeże owoce bez dodatku cukru czy konserwantów (mixed fresh fruit, no added sugar or preservatives) ŁG 5 / 100 g 9/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 8/10 Pomarańcza cara cara ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Przecier owocowy jabłkowo-malinowy dla niemowląt ŁG 5 / 100 g 7/10 przygotowanie z brzoskwini ŁG 5 / 100 g 7/10 Puree z gruszek z nasionami chia ŁG 5 / 100 g 7/10 Puree z jagód bez dodatku cukru ŁG 5 / 100 g 9/10 sałatka z brzoskwiń ŁG 5 / 100 g 9/10 Satsuma ŁG 5 / 100 g 9/10 Satsuma ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Skórka pomarańczowa ŁG 5 / 100 g 9/10 Skórka pomarańczowa ŁG 5 / 100 g 9/10 Skórka pomarańczowa suszona ŁG 5 / 100 g 8/10 Słodka miazga ŁG 5 / 100 g 8/10 Smoczy owoc ŁG 5 / 100 g 9/10 Świeże kawałki jabłka i gruszki z cynamonem ŁG 5 / 100 g 9/10 Świeże żurawiny ŁG 5 / 100 g 9/10 Truskawkowa pasta z nasionami chia ŁG 5 / 100 g 8/10 Zjablko ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Żurawina niesłodzona ŁG 5 / 100 g 8/10 Krwista pomarańcza ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Gotowane jabłko ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Mandarynka ŁG 5.4 / 100 g 7/10 Mandarynka zwyczajna ŁG 5.4 / 100 g 7/10 Arbuz ŁG 5.5 / 100 g 5/10 Pieczone jabłko ŁG 5.5 / 100 g 8/10 Papaja ŁG 5.6 / 100 g 7/10 pieczona śliwka ŁG 5.7 / 100 g 8/10 Świeże figi ŁG 5.7 / 100 g 7/10 grillowana brzoskwinia ŁG 5.7 / 100 g 8/10 Kiwi ŁG 5.8 / 100 g 8/10 Czerymoja ŁG 6 / 100 g 8/10 Daktyle Medjool ŁG 6 / 100 g 9/10 gotowana śliwka ŁG 6 / 100 g 7/10 Granat ŁG 6 / 100 g 8/10 Kompot z jabłek i gruszek ŁG 6 / 100 g 6/10 Langsat ŁG 6 / 100 g 8/10 Melon miodowy ŁG 6 / 100 g 6/10 melon śnieżny ŁG 6 / 100 g 7/10 Melon zielony ŁG 6 / 100 g 6/10 Mieszane owoce ŁG 6 / 100 g 7/10 Mrożony pitaya ŁG 6 / 100 g 8/10 Nasiona granatu ŁG 6 / 100 g 8/10 Niedojrzały owoc chlebowca ŁG 6 / 100 g 8/10 Puree owoców całych ŁG 6 / 100 g 7/10 Sałatka owocowa ŁG 6 / 100 g 7/10 Sos truskawkowy z nasionami chia ŁG 6 / 100 g 8/10 Świeże wiśnie z niesłodzonymi prażonymi wiórkami kokosowymi ŁG 6 / 100 g 8/10 Tangerka ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Zielona papaja ŁG 6 / 100 g 6/10 Gruszka bosc ŁG 6.1 / 100 g 8.5/10 Mrożone borówki amerykańskie ŁG 6.5 / 100 g 9/10 grillowana nektarynka ŁG 6.5 / 100 g 8/10 Mango ŁG 6.8 / 100 g 6/10 Błonnik jabłkowy (naturalny błonnik roślinny z jabłek) ŁG 7 / 100 g 9/10 Domowa pasta z moreli i nasionami chia ŁG 7 / 100 g 8/10 Dzikie jagody ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Jagody acai liofilizowane (bez dodatku cukru) ŁG 7 / 100 g 8/10 Kompot z jabłek i bananów ŁG 7 / 100 g 7/10 Lansium ŁG 7 / 100 g 8/10 Longan ŁG 7 / 100 g 7/10 Marakuja ŁG 7 / 100 g 9/10 Miazga marakui ŁG 7 / 100 g 8/10 miąższ kokosa ŁG 7 / 100 g 6/10 Miąższ marakui ŁG 7 / 100 g 9/10 Nieszpułka japońska ŁG 7 / 100 g 7/10 Pieczony ananas ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Słodzik z całych owoców ŁG 7 / 100 g 8/10 Sos śliwkowy ŁG 7 / 100 g 6/10 Świeże jagody (rozgniecione) ŁG 7 / 100 g 9/10 Truskawka ŁG 7 / 100 g 8/10 marynowane mango ŁG 7.4 / 100 g 5.8/10 Jabłka z puszki ŁG 7.6 / 100 g 5/10 Borówki amerykańskie ŁG 7.7 / 100 g 8/10 Świeży ananas ŁG 7.7 / 100 g 7/10 Świeży ananas ŁG 7.7 / 100 g 6/10 Złote kiwi ŁG 7.9 / 100 g 7/10 Ananas kawałki w puszce ŁG 8 / 100 g 4/10 gruszki marynowane ŁG 8 / 100 g 5/10 Jabuticaba ŁG 8 / 100 g 8.5/10 Kompot z jabłek i moreli ŁG 8 / 100 g 6/10 Litchi ŁG 8 / 100 g 6/10 Mangostan ŁG 8 / 100 g 8/10 Miąższ owocu wood apple ŁG 8 / 100 g 8/10 Moszcz ŁG 8 / 100 g 6/10 Mrożony ananas ŁG 8 / 100 g 6/10 Owocowa miseczka ŁG 8 / 100 g 5.5/10 Pinot grigio ŁG 8 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.