Świeży ananas
Średni IG
ŁG 63.8 na sztuka (825 g) · ŁG 7.7 na 100 g
- Bogaty w enzym bromelainę
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Świeży ananas ma indeks glikemiczny 59 (Umiarkowany). Jedna sztuka (825 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.8.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2346398 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Oferują znacznie niższy indeks glikemiczny i znacznie wyższą zawartość błonnika w porównaniu z ananasem.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Wysoka zawartość błonnika pomaga stabilizować poziom glukozy we krwi skuteczniej niż ananas.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Mają niższy ładunek glikemiczny, co czyni je bezpieczniejszym wyborem dla utrzymania wrażliwości na insulinę.
Świeże truskawki
Formy Świeży ananas
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Świeży ananas to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 50 kcal |
| Węglowodany | 13.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.9 g |
| Naturalne | 9.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bogaty w enzym bromelainę
- Wysoka zawartość wody
- Dobre źródło witaminy C
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysoka zawartość cukru w porcji
- Niski stosunek błonnika do cukru
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Świeży ananas
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Świeży ananas?
Świeży ananas ma indeks glikemiczny 59 (Umiarkowany). Jedna sztuka (825 g) ma ładunek glikemiczny 63.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.7.
Czy Świeży ananas jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Świeży ananas ma średni indeks glikemiczny (59). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny świeże.
Która forma Świeży ananas ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeży ananas w tej bazie, Pieczony ananas ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Świeży ananas w aplikacji Logi, z własną porcją.
