Truskawka
Niski IG
ŁG 8.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 7 na 100 g
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukru
Truskawka ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.4.
Zaktualizowano 31 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają niższą zawartość cukru i mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi, jednocześnie dostarczając więcej błonnika niż owoc drzewa truskawkowego.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Oferują nawet niższy ładunek glikemiczny z wyższą zawartością błonnika i przeciwutleniaczy, co czyni je lepszym wyborem dla insulinooporności.
Jeżyny - ŁG 1.7 na 100 g Guawa zawiera więcej błonnika i witaminy C, z podobnym indeksem glikemicznym, ale z korzystniejszymi składnikami odżywczymi dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Dojrzała gujawa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Truskawka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 75 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 11 g |
| Naturalne | 11 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.3 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 3 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.45 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niskie przetwarzanie
- Umiarkowana zawartość cukru
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Truskawka?
Truskawka ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 8.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Truskawka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Truskawka ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Truskawka wpływa na poziom cukru we krwi?
Truskawka ma ładunek glikemiczny 7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Truskawka w aplikacji Logi, z własną porcją.
