Świeże figi
Niski IG
ŁG 2.9 na sztuka (50 g) · ŁG 5.7 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana całkowita zawartość cukrów
Świeże figi ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna sztuka (50 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.9.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #173021 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Zawierają mniej cukru i więcej błonnika niż figi, co pomaga w lepszej kontroli poziomu cukru we krwi.
Maliny - ŁG 1.1 na 100 g Mają niższą ładunek glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, co czyni je bardziej odpowiednimi dla osób z insulinoopornością.
Jeżyny - ŁG 2.3 na 100 g Oferują mniej cukrów i niższy indeks glikemiczny niż figi, wspierając zdrowszą reakcję glikemiczną.
Truskawki
Formy Świeże figi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Świeże figi to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.3 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 2.9 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 74 kcal |
| Węglowodany | 19.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 16.3 g |
| Naturalne | 16.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.9 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.06 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Dobra zawartość błonnika
- Bez dodatku cukrów
- Umiarkowana całkowita zawartość cukrów
- Niska zawartość białka
- Ograniczona rozpuszczalna błonnik
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Świeże figi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Świeże figi
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Świeże figi?
Świeże figi ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna sztuka (50 g) ma ładunek glikemiczny 2.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.7.
Czy Świeże figi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Świeże figi ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeże figi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Świeże figi ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Świeże figi w tej bazie (5.7 na 100 g).
Sprawdź Świeże figi w aplikacji Logi, z własną porcją.
