Suszona figa
Średni IG
ŁG 3.1 na sztuka (8 g) · ŁG 39 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość cukrów ogółem
Suszona figa ma indeks glikemiczny 61, wyższy niż zwykły Świeże figi (35). Jedna sztuka (8 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.1.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Świeże figi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszona figa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 kubek | 149 g | 58.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 249 kcal |
| Węglowodany | 63.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 47.9 g |
| Naturalne | 47.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9.8 g |
| Rozpuszczalny | 3.5 g |
| Nierozpuszczalny | 6.3 g |
| Białko | 3.3 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Dobre źródło błonnika nierozpuszczalnego
- Bez dodatku cukrów
- Wysoka zawartość cukrów ogółem
- Średni do wysokiego ładunek glikemiczny
- Skoncentrowane źródło glukozy/fruktozy
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszona figa?
Suszona figa ma indeks glikemiczny 61 (Umiarkowany). Jedna sztuka (8 g) ma ładunek glikemiczny 3.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 39.
Czy Suszona figa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszona figa ma średni indeks glikemiczny (61). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny mrożone.
Która forma Świeże figi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeże figi w tej bazie, Świeże figi ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Suszona figa w aplikacji Logi, z własną porcją.
