Mandarynka zwyczajna
Niski IG
ŁG 5.3 na sztuka (88 g) · ŁG 6 na 100 g
- Dobre źródło nawodnienia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Mandarynka zwyczajna ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna sztuka (88 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.3.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2710832 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość błonnika niż mandarynki.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Dostarczają więcej błonnika i mniej węglowodanów netto w porcji, dzięki czemu lepiej wpływają na stabilność poziomu cukru we krwi.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Oferują niższy ładunek glikemiczny, co pomaga w lepszej kontroli poziomu insuliny.
Świeże truskawki
Formy Mandarynka zwyczajna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mandarynka zwyczajna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 kubek | 195 g | 11.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 53 kcal |
| Węglowodany | 13.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 10.6 g |
| Naturalne | 10.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.54 g |
| Nierozpuszczalny | 1.26 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło nawodnienia
- Zawiera korzystny błonnik
- Niska gęstość kaloryczna
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera naturalną fruktozę
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mandarynka zwyczajna?
Mandarynka zwyczajna ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna sztuka (88 g) ma ładunek glikemiczny 5.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Mandarynka zwyczajna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mandarynka zwyczajna ma niski indeks glikemiczny (47), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Mandarynka zwyczajna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Mandarynka zwyczajna ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Mandarynka zwyczajna w tej bazie (6 na 100 g).
Sprawdź Mandarynka zwyczajna w aplikacji Logi, z własną porcją.
