Marakuja
Niski IG
ŁG 16.5 na kubek (236 g) · ŁG 7 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość cukrów naturalnych
Marakuja ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (236 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169108 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Marakuja to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 236 g | 16.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 97 kcal |
| Węglowodany | 23.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 11.2 g |
| Naturalne | 11.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10.4 g |
| Rozpuszczalny | 3.1 g |
| Nierozpuszczalny | 7.3 g |
| Białko | 2.2 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 28 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogata w witaminę C i przeciwutleniacze
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukrów naturalnych
- Mała część jadalna owocu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Marakuja?
Marakuja ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (236 g) ma ładunek glikemiczny 16.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Marakuja jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Marakuja ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Marakuja wpływa na poziom cukru we krwi?
Marakuja ma ładunek glikemiczny 7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Marakuja w aplikacji Logi, z własną porcją.
